UPSSS! JavaScript nie działa sprawdź ustawienia przeglądarki

Menu
Koszyk
Twój koszyk jest pusty
Przechowalnia
Brak produktów w przechowalni
KOSZTY WYSYŁKI
  • Przedpłata na konto kurier InPost: 13 zł
  • Płatne kurierowi przy odbiorze kurier InPost: 19 zł
  • InPost Paczkomaty: 12 zł
  • Przedpłata na konto kurier DHL: 16 zł
  • Szczegóły dotyczące wysyłki
Logowanie || Rejestracja

Informacje o produkcie

Nowatorska metoda prowadzenia zajęć rekreacyjnych z wykorzystaniem ćwiczeń Step Reebok


  Cena:

Ilość

przechowalnia

25,00 zł

Dostępność: jest w magazynie sklepu
Dostępna ilość: 1
Najniższy koszt wysyłki to tylko 12,00 zł

Najedź aby zobaczyć pozostałe koszty wysyłki

Specyfikacja książki
Ilość stron
77
Okładka
miękka
Format
B5
Rok wydania
2010
Język
polski
ISBN/ISSN
978-83-60200-85-8numer ISBN
  Cena:

Ilość

przechowalnia

25,00 zł

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że na świecie nadwaga dotyczy miliarda ludzi, z czego 300 milionów to osoby otyłe z BIM ponad 30 kg/m2. Szacuje się, że dotyczy ona 10-20% populacji państw europejskich, 20-30% ludności USA, jest częstsza u kobiet i u osób o niższym wykształceniu. Również w naszym społeczeństwie blisko czwarta część wykazuje odchylenia od norm w stanie zdrowia. Według badań Rywika i wsp., wykonanych ramach projektu POL-MONICA i przeprowadzonych w latach 1984-1993 na wybranej populacji osób w wieku od 35 do 64 roku życia, nadwagę rozpoznano u 50% mężczyzn i 38% kobiet, zaś otyłość u 20% mężczyzn i 30% kobiet. Badanie te wykazały proporcjonalny do wieku wzrost odsetka osób otyłych, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn.
Aktywność ruchowa ma podstawowe znaczenie w zapobieganiu, a także i leczeniu nadciśnienia tętniczego, w aktywacji procesów metabolicznych, w zmniejszeniu poziomu lipidów we krwi, w transporcie glukozy z płynu tkankowego do wnętrza komórki mięśniowej, w zapobieganiu i leczeniu otyłości. Według badań Tuomilehto i wsp., wykonanych w Finlandii, monitorowane stosowanie diety i rekreacyjnego wysiłku fizycznego spowodowało średnie obniżenie masy ciała o 5% i jednocześnie zmniejszenie o 58% ryzyka cukrzycy typu 2 u otyłych...
Opierając się na doświadczeniach własnych, proponujemy wprowadzanie w dużych grupach uczestników o różnym poziomie wytrzymałości i koordynacji zajęć opisaną aranżację systemu Step Reebok. Udział w zajęciach przeprowadzanych tą metodą może w przyszłości zaowocować wiedzą i umiejętnościami, które umożliwią zachowanie zdrowia i pozwolą na uczestnictwo w szeroko pojętej rekreacji.

Spis treści

1.    Słowniczek encyklopedyczny terminów i skrótów przyjętych w pracy

2.    Historia systemu ćwiczeń Step Reebok

3.    Struktura zajęć systemu Step Reebok
3.1.    Wskazówki wstępne (pre-class instructions)
3.2.    Rozgrzewka (warm – up)
3.3.    Zajęcia właściwe
3.4.    Wyciszenie (cool down)
3.5.    Stretching końcowy

4.    Choreografia i metody jej wprowadzania do zajęć rekreacyjnych
4.1.    Choreografia
4.1.1.    Kroki podstawowe
4.1.2.    Kroki złożone w systemie Step Reebok
4.1.3.    Bloki choreografii z frazą muzyczną
4.2.    Metody nauczania choreografii
4.2.1.    Metoda budowania piramidy
4.2.2.    Metoda „ustawienie do ustawienia”
4.2.3.    Metoda warstwowa
4.2.4.    Metoda wstawiania elementu do budowanej choreografii
4.2.5.    Metoda dodawania wzoru kroków
4.2.6.    Metoda blokowa
4.2.7.    Metoda połączeń fragmentaryczna
4.2.8.    Metoda połączeń tematyczna
4.2.9.    Metoda freestyle
4.2.10.    Technika Kalifornijska

5.    Narzędzia metodyczne
5.1.    Modyfikacja
5.2.    Wprowadzenie bezpośrednie
5.3.    Inwersja
5.4.    Substytucja
5.5.    Eliminacja
5.6.    Duplikacja
5.7.    Izolacja
5.8.    Cut & Half
5.9.    Skrzyżowanie fraz (cross phrase)

6.    Choreografia zastosowana w nowatorskiej metodzie prowadzenia zajęć, wykorzystującej system ćwiczeń Step Reebok
6.1.    Choreografia rozgrzewki (warm – up)
6.2.    Choreografia części głównej
6.2.1.    Choreografia bloku I części głównej
6.2.2.    Choreografia bloku II części głównej
6.3.    Choreografia fazy wyciszenia (cool down)
6.4.    Wskazówki metodyczne systemu ćwiczeń Step Reebok

7.    Częstotliwość i intensywność autorskiego programu ćwiczeń systemu Step Reebok
7.1.    Program dla początkujących (beginner’s)
7.2.    Program dla średniozaawansowanych (intermediate’s)
7.3.    Program dla zaawansowanych (advanced’s)

8.    Podsumowanie
  Cena:

Ilość

przechowalnia

25,00 zł

Inni klienci kupujący ten produkt zakupili również
przechowalnia
Latosiewicz Robert, Zuzda Jolanta Grażyna
36,00 zł
Zapytaj o szczegóły
Imię i nazwisko:
E-mail:
Twoje pytanie:
Wpisz kod widoczny na obrazku:
weryfikator
Księgarnia Techniczna zamieszcza w ofercie głównie podręczniki akademickie oraz książki techniczne przede wszystkim z dziedzin takich jak mechanika techniczna, podstawy konstrukcji, technologia gastronomiczna. Główne wydawnictwa w ofercie to Politechnika Warszawska, Politechnika Wrocławska, Politechnika Świętokrzyska oraz POLSL.
Wszelkie sugestie odnośnie zapotrzebowania na określone książki techniczne i podręczniki akademickie prosimy zgłaszać poprzez email podany w zakładce Kontakt
Księgarnia Techniczna - XML Sitemap
©Księgarnia Techniczna. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved

Wykonanie: inż. Agnieszka Kamińska