Księgarnia Techniczna

serdecznie zaprasza specjalistów po

książki techniczne

a także studentów - oferujemy

podręczniki akademickie

Sprzedajemy książki jako księgarnia wysyłkowa oraz w tradycyjnej księgarni
AGNES Agnieszka Kamińska
Sadowa 4, 59-550 Wojcieszów
tel. kom.: 603 430 340
e-mail: ksiazka@ksiazka.edu.pl
Księgarnia Techniczna
Księgarnia Techniczna | Podręczniki akademickie | Książki techniczne
Księgarnia Techniczna | Podręczniki akademickie| Książki techniczne (0)
Katalog » WYCHOWANIE FIZYCZNE
Wyszukiwarka


Zaawansowane wyszukiwanie
Informacje o produkcie:
Kliknij aby zobaczyć zdjęcie w oryginalnej wielkości
Nowatorska metoda prowadzenia zajęć rekreacyjnych z wykorzystaniem ćwiczeń Step Reebok
Dostępność: jest w magazynie sklepu
Dostępna ilość: 2
Autor
Specyfikacja książki
Ilość stron
77
Okładka
miękka
Format
B5
Rok wydania
2010
Język
polski
  Cena:

Ilość

przechowalnia

25,00 zł

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że na świecie nadwaga dotyczy miliarda ludzi, z czego 300 milionów to osoby otyłe z BIM ponad 30 kg/m2. Szacuje się, że dotyczy ona 10-20% populacji państw europejskich, 20-30% ludności USA, jest częstsza u kobiet i u osób o niższym wykształceniu. Również w naszym społeczeństwie blisko czwarta część wykazuje odchylenia od norm w stanie zdrowia. Według badań Rywika i wsp., wykonanych ramach projektu POL-MONICA i przeprowadzonych w latach 1984-1993 na wybranej populacji osób w wieku od 35 do 64 roku życia, nadwagę rozpoznano u 50% mężczyzn i 38% kobiet, zaś otyłość u 20% mężczyzn i 30% kobiet. Badanie te wykazały proporcjonalny do wieku wzrost odsetka osób otyłych, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn.
Aktywność ruchowa ma podstawowe znaczenie w zapobieganiu, a także i leczeniu nadciśnienia tętniczego, w aktywacji procesów metabolicznych, w zmniejszeniu poziomu lipidów we krwi, w transporcie glukozy z płynu tkankowego do wnętrza komórki mięśniowej, w zapobieganiu i leczeniu otyłości. Według badań Tuomilehto i wsp., wykonanych w Finlandii, monitorowane stosowanie diety i rekreacyjnego wysiłku fizycznego spowodowało średnie obniżenie masy ciała o 5% i jednocześnie zmniejszenie o 58% ryzyka cukrzycy typu 2 u otyłych...
Opierając się na doświadczeniach własnych, proponujemy wprowadzanie w dużych grupach uczestników o różnym poziomie wytrzymałości i koordynacji zajęć opisaną aranżację systemu Step Reebok. Udział w zajęciach przeprowadzanych tą metodą może w przyszłości zaowocować wiedzą i umiejętnościami, które umożliwią zachowanie zdrowia i pozwolą na uczestnictwo w szeroko pojętej rekreacji.

Spis treści

1.    Słowniczek encyklopedyczny terminów i skrótów przyjętych w pracy

2.    Historia systemu ćwiczeń Step Reebok

3.    Struktura zajęć systemu Step Reebok
3.1.    Wskazówki wstępne (pre-class instructions)
3.2.    Rozgrzewka (warm – up)
3.3.    Zajęcia właściwe
3.4.    Wyciszenie (cool down)
3.5.    Stretching końcowy

4.    Choreografia i metody jej wprowadzania do zajęć rekreacyjnych
4.1.    Choreografia
4.1.1.    Kroki podstawowe
4.1.2.    Kroki złożone w systemie Step Reebok
4.1.3.    Bloki choreografii z frazą muzyczną
4.2.    Metody nauczania choreografii
4.2.1.    Metoda budowania piramidy
4.2.2.    Metoda „ustawienie do ustawienia”
4.2.3.    Metoda warstwowa
4.2.4.    Metoda wstawiania elementu do budowanej choreografii
4.2.5.    Metoda dodawania wzoru kroków
4.2.6.    Metoda blokowa
4.2.7.    Metoda połączeń fragmentaryczna
4.2.8.    Metoda połączeń tematyczna
4.2.9.    Metoda freestyle
4.2.10.    Technika Kalifornijska

5.    Narzędzia metodyczne
5.1.    Modyfikacja
5.2.    Wprowadzenie bezpośrednie
5.3.    Inwersja
5.4.    Substytucja
5.5.    Eliminacja
5.6.    Duplikacja
5.7.    Izolacja
5.8.    Cut & Half
5.9.    Skrzyżowanie fraz (cross phrase)

6.    Choreografia zastosowana w nowatorskiej metodzie prowadzenia zajęć, wykorzystującej system ćwiczeń Step Reebok
6.1.    Choreografia rozgrzewki (warm – up)
6.2.    Choreografia części głównej
6.2.1.    Choreografia bloku I części głównej
6.2.2.    Choreografia bloku II części głównej
6.3.    Choreografia fazy wyciszenia (cool down)
6.4.    Wskazówki metodyczne systemu ćwiczeń Step Reebok

7.    Częstotliwość i intensywność autorskiego programu ćwiczeń systemu Step Reebok
7.1.    Program dla początkujących (beginner’s)
7.2.    Program dla średniozaawansowanych (intermediate’s)
7.3.    Program dla zaawansowanych (advanced’s)

8.    Podsumowanie
Galeria
Opinia o książce
Ocena
Inni klienci kupujący ten produkt zakupili również
Latosiewicz Robert, Zuzda Jolanta Grażyna
Ideą przedstawionego programu jest włączenie do wykonywanych ćwiczeń ruchów rotacji i obwodzenia w najważniejszych stawach ciała człowieka. Ten rodzaj ruchów nie jest, oczywiście, nieznany, lecz w istniejących systemach ćwiczeń jest wykorzystywany w niewielkim zakresie
Zapytaj o szczegóły
Imię i nazwisko:
E-mail:
Twoje pytanie:
Wpisz kod widoczny na obrazku:
weryfikator
Na skróty...
Koszyk
Twój koszyk jest pusty
Przechowalnia
Brak produktów w przechowalni
Bezpieczeństwo danych - SSL

Księgarnie ochrania
certyfikat SSL

Zabezpiecza IQ.PL

Opinie klientów

Sklep ksiegarnia.edu.pl - opinie klientów

Najczęściej oglądane


Księgarnia Techniczna zamieszcza w ofercie głównie podręczniki akademickie oraz książki techniczne przede wszystkim z dziedzin takich jak mechanika techniczna, podstawy konstrukcji, technologia gastronomiczna. Główne wydawnictwa w ofercie to Politechnika Warszawska, Politechnika Wrocławska, Politechnika Świętokrzyska oraz POLSL.
Wszelkie sugestie odnośnie zapotrzebowania na określone książki techniczne i podręczniki akademickie prosimy zgłaszać poprzez email podany w zakładce Kontakt


Księgarnia Techniczna - XML Sitemap


Aktualna Data: 2018-08-16 03:10
© Księgarnia Techniczna. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. All Rights Reserved.